Lue ja tutustu
- Kursseista
- Aikataulumme
- Astangajoogasta
- Miten löydät meidät
- Osoitteemme:
- Karjalankatu 10
Puh. 050-491 0189, lohjanastangajooga@gmail.com
HOT-harjoittelu
Hot-harjoitukset ovat helppoja, mutta tehokkaita!
Harjoitus tehdään kuumassa salissa, lämpötilan ollessa yli 30 astetta!
Asanat ovat yksinkertaisia ja helppoja aloittelijallekin.
Lämpö tehostaa liikkeiden vaikutusta,
kevyestä harjoituksesta tulee siten raskaampi ja tehokkaampi.
Lämpö myös lisää kehon joustavuutta ja taipuminen asentoihin on miellyttävämpää.
Lisää kehon aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa.
Asennot tehdään rauhallisesti hengityksen tahdissa.
Harjoituksilla haetaan vahvempaa, joustavampaa kehoa ja mielen rauhaa.
Harjoitus harjoitukselta mieli rauhoittuu ja opetellaan elämään tässä hetkessä.
Hikoilu kuuluu näihin harjoituksiin, joten varaa keskikokoinen pyyhe tunnille mukaan!
HOTPOWERJOOGA
Erittäin tehokas ja helppo harjoitus,
lisää lihaskuntoa ja liikkuvuutta.
Puhdistaa takuuvarmasti kehon ja mielen!
Opetellaan voimakkaan hengityksen ja liikkeen yhdistämistä.
Sopii kaikille joilla ei rajoituksia liikunnan suhteen.
HOTFLEXJOOGA
Lempeämpi harjoitus keholle ja mielelle!
Lisää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä. Asennot tehdään
rauhallisesti hengityksen tahdissa.
Sopii kaikille!
HOT-harjoittelu
- helppoa
- lämmintä
- lisää aineenvaihduntaa
- mieli rauhoittuu